چہرے کو خوبصورت کیسے بنائیں؟

 آپ کے چہرے کو خوبصورت بنانے کے لئے درج ذیل 

اقدامات کو اپنا سکتے ہیں

1. صحت مند آہار: اپنی غذائیں میں صحت مند اور متنوع غذائیں شامل کریں۔ پھل اور سبزیاں، مچھلی، دودھ، ڈرائی فروٹس، گھی وغیرہ جیسے غذائیں جلد کی صحت اور نشاط کو بڑھا سکتی ہیں۔ اپنی غذائیں پر پانی کی بھی خاص توجہ دیں۔

2. روزمرہ کی نظافت: چہرے کو ٹھنڈا پانی سے دھوئیں تاکہ اس پر جمع ہونے والی دہبی کو ختم کیا جا سکے۔ سعی کریں دن میں کم از کم دو بار چہرے کو دھوئیں اور ملائیں۔

3. مکمل نیند: رات کی پوری نیند لیں۔ 6-8 گھنٹے کی نیند کافی ہوتی ہے جس سے جلد کی تازگی برقرار رہتی ہے۔

4. آفتاب سے بچاؤ: آفتابی روشنی سے بچنے کیلئے چہرے کو قیمتی سورج کی کریم یا لوشن سے محفوظ رکھیں۔ اسکرین کی استعمال بھی کریں تاکہ نقصان دہ آفتابی روشنی سے چہرے کو حفاظت ملے۔

5. روزانہ ورزش: روزانہ ورزش کریں یا کم از کم نیم گھنٹہ تک تند رفتار چلیں۔ ورزش جلد کی خون کی روانی کو بہتر کرتی ہے 6. روزمرہ محافظت کا روٹین: مسافرت سے پہلے اور سونے سے پہلے چہرے کو نرم چھوڑنے کے لئے مناسب موسٹرائزر استعمال کریں۔ اس کے علاوہ، چہرے کو مناسب سیرم، آئل، یا ٹونر سے ملائیں تاکہ جلد کی توانائی بڑھے اور رنگت نکھری رہے۔

7. مناسب تنصیب: چہرے کو مساج کریں تاکہ جلد کا خون روانی سے بھرے اور چہرے کی موجودہ صورت کو بہتر بنائے۔ اپنی انگوٹھیوں کی مدد سے ہلکے حرکات کریں اور اپنی انگلیوں کو چہرے کی مدد سے ہمواری دیں۔

8. روشنی سے پاک رہیں: چہرے کو دن بھر میں تیز روشنی سے پاک رکھیں۔ آئٹمائزر کی استعمال کریں جو آفتابی روشنی کا اثر کم کرے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو، تو چہرے کو ٹوپی، چھتری یا شیشے کی شیلڈ کی مدد سے بچائیں۔

9. تنش سے بچاؤ: تنش چہرے کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ زیادہ تنش کی صورت میں، اپنی دنیا کو سمجھنے کے لئے دلچسپ ہوبیز کے ساتھ وقت گزاریں اور استرس کم کرنے کے لئے دلچسپ کاموں میں مصروف رہیں۔